서울의 가을을 수놓은 10월 12일 서울 마라톤 현장에 다녀왔어요! 역대 최다 참가 규모인 1만2800명의 러너들이 함께한 서울레이스 하프 마라톤은 그야말로 러닝 축제였답니다. 청계광장에서 시작해 서울의 랜드마크를 누비며 달린 그날의 땀방울과 감동을 생생하게 공유할게요.
2025 서울레이스 하프 마라톤 대회 개요
2025년 10월 12일, 서울 청계광장 앞 세종대로는 달리기를 사랑하는 사람들의 열정으로 가득 찼어요. 서울시와 동아일보가 공동으로 주최한 이번 서울레이스는 역대 최대 규모인 1만2800여 명이 참가해 가을 서울을 뜨겁게 달궜답니다.
대회는 하프코스(21.1km)와 11km 코스 두 부문으로 나뉘어 진행됐어요. 하프코스에는 약 9100명, 11km 코스에는 3700명이 도전했죠. 10월 12일 서울 마라톤이 이렇게 많은 사람들의 관심을 받은 이유는 단순한 경쟁을 넘어 시민 참여형 축제로 자리매김했기 때문이에요.
특히 올해는 다양한 연령대와 국적의 러너들이 참가해 진정한 마스터스 러너 축제로 거듭났어요. 20대부터 70대까지, 초보자부터 베테랑까지 모두가 자신만의 목표를 향해 달리는 모습이 정말 인상적이었답니다.
대회 코스 및 주요 경유지
이번 10월 12일 서울 마라톤 코스는 서울의 아름다움을 한눈에 감상할 수 있도록 구성됐어요. 출발지는 서울 청계광장 앞 세종대로, 골인지는 서울광장 옆 무교로였답니다.
코스 중간에는 동대문과 남대문 같은 서울의 랜드마크를 지나가며 달릴 수 있어서 마치 달리면서 서울 관광을 하는 느낌이었어요. 특히 하프코스 참가자들은 서울의 중심부를 가로지르며 도시의 역동적인 모습을 온몸으로 느낄 수 있었죠.
코스의 가장 큰 장점은 평탄한 구성이었어요. 큰 오르막이 없어 개인 최고 기록(PR) 도전에 최적화된 환경이었죠. 실제로 많은 참가자들이 이번 대회에서 자신의 최고 기록을 경신했다고 해요.
대회 당일 날씨 및 컨디션
10월 12일 서울 마라톤 당일, 기온은 18도로 마라톤 하기에 정말 좋은 날씨였어요. 새벽에 잠깐 비가 내린 후 흐린 날씨가 이어졌지만, 달리기에는 오히려 더할 나위 없이 좋았답니다.
아침 일찍 출발한 하프코스 참가자들은 약간 쌀쌀한 기온에 긴팔 티셔츠나 가벼운 바람막이를 입고 시작했어요. 하지만 대부분 5km 지점을 지나면서 체온이 올라가 겉옷을 벗는 모습이 많이 보였죠. 경험 많은 러너들은 버릴 수 있는 얇은 자켓을 준비해 와서 출발 직전에 벗어던지기도 했고요.
습도는 60% 정도로 적당했고, 바람도 거의 없어서 러너들의 페이스 유지에 큰 방해가 되지 않았어요. 대회를 마칠 무렵에는 구름이 걷히면서 따뜻한 햇살이 얼굴을 비춰주었답니다. 이런 날씨 덕분에 많은 참가자들이 컨디션을 잘 유지하며 완주할 수 있었어요.
참가자들의 다양한 스토리와 완주 후기
10월 12일 서울 마라톤 현장에서 만난 참가자들의 이야기는 정말 다양했어요. 첫 하프코스에 도전한 이수민 씨(26)는 완주 후 눈물을 글썽이며 "지난 3개월 동안 매일 아침 5시에 일어나 훈련한 보람이 있다"고 소감을 전했어요.
주한영국상공회의소 션 블레이클리 회장은 이번 대회에서 개인 최고 기록을 달성했다며 환하게 웃었죠. "서울만큼 안전하고 깨끗한 도시에서 마라톤을 즐길 수 있어 행운"이라며 내년에도 꼭 참가하겠다고 약속했어요.
특히 눈에 띈 선수는 하프코스 남자부에서 1시간 9분 28초로 2위를 차지한 유치웅 코치였어요. 그는 "평소 지도하던 러닝 동호회 회원들과 함께 뛰어서 더 의미 있었다"고 말했죠.
외국인 참가자들 중에는 자녀들에게 건강한 모습을 보여주기 위해 가족과 함께 참가한 사례도 많았어요. 캐나다에서 온 마이클 씨는 "아이들이 결승선에서 응원해주는 모습이 가장 큰 원동력"이라며 감동을 전했답니다.
하프 마라톤 완주를 위한 준비 및 훈련 팁
10월 12일 서울 마라톤 하프코스에 도전했던 참가자들은 다양한 준비 과정을 거쳤어요. 주로 10km 이하 거리를 뛰던 러너들이 하프코스에 도전하기 위해서는 최소 8주 이상의 체계적인 훈련이 필요했다고 해요.
많은 참가자들이 실전 대회 전에 코스를 미리 답사했다고 합니다. 특히 페이스 배분이 중요한 하프 마라톤에서는 구간별로 전략을 세우는 것이 필수였죠. 경험자들은 전반부 10km는 여유 있게, 후반부에 페이스를 올리는 네거티브 스플릿 전략을 많이 활용했어요.
또한 급수대 위치를 미리 파악해 수분 섭취 계획을 세우고, 응원 구간에서 에너지를 얻는 방법도 중요했어요. 특히 15km 이후 체력이 급격히 떨어지는 '벽'을 극복하기 위한 멘탈 관리 방법도 완주의 핵심이었답니다.
주요 완주 기록 및 부문별 성과
이번 10월 12일 서울 마라톤에서는 다양한 부문에서 인상적인 기록들이 나왔어요. 하프코스 남자부에서는 유치웅 선수가 1시간 9분 28초로 2위를 차지했는데, 이는 아마추어 러너로서는 놀라운 기록이었죠.
여성 참가자들의 활약도 두드러졌어요. 전체 참가자 중 여성 비율이 작년 32%에서 올해는 38%로 크게 증가했답니다. 여자부 1위는 전직 국가대표 출신 김미란 씨가 1시간 18분 43초로 차지했고요.
연령대별 마스터즈 부문에서도 놀라운 기록들이 쏟아졌어요. 특히 60대 남성부에서 김정호 씨(63)가 1시간 35분의 기록으로 많은 20~30대 참가자들보다 빠른 기록을 세워 박수를 받았죠.
외국인 참가자들의 활약도 눈에 띄었어요. 총 24개국에서 온 580여 명의 외국인 참가자들이 함께해 국제적인 대회로서의 위상을 높였답니다.
대회 운영 및 참가자 만족도
10월 12일 서울 마라톤은 운영 측면에서도 호평을 받았어요. 코스 안전 관리를 위해 1,200여 명의 자원봉사자들이 헌신적으로 참가자들을 지원했답니다.
급수대는 3km마다 설치되어 충분한 수분 공급이 가능했고, 의료 지원팀도 곳곳에 배치되어 안전사고에 신속히 대응할 수 있었어요. 특히 올해는 환경을 고려해 일회용 컵 사용을 줄이고 친환경 물병을 제공해 참가자들의 호응을 얻었죠.
완주 후에는 메달과 함께 기념 티셔츠, 건강 음료 등이 제공되었고, 회복 존에서는 마사지와 스트레칭 서비스도 이용할 수 있어 참가자들의 만족도를 높였어요.
평탄해진 코스에 대한 평가도 긍정적이었어요. 다만 일부 참가자들은 화장실 부족과 출발 시간대별 혼잡함에 대한 개선을 건의하기도 했답니다.
다음 마라톤 대회 도전을 위한 조언
10월 12일 서울 마라톤을 경험한 후, 많은 러너들이 다음 도전을 계획하고 있어요. 서울레이스를 발판으로 다음 목표를 설정하는 것은 러닝 여정에서 매우 중요한 부분이죠.
완주 후에는 최소 1주일 정도의 적극적인 회복 기간이 필요해요. 가벼운 조깅이나 걷기, 수영 등의 대체 운동으로 근육을 풀어주는 것이 좋답니다. 그 후 2~3주 정도는 강도를 낮춘 유지 훈련을 하다가 다음 훈련 사이클로 넘어가는 것이 부상 방지에 도움이 돼요.
2026년 서울레이스는 10월 중순으로 예정되어 있고, 그 전에 4월 서울국제마라톤과 각종 지역 마라톤 대회들이 예정되어 있으니 캘린더에 미리 표시해두세요. 다양한 대회에 참가하면서 경험을 쌓는 것도 좋은 방법이에요.
러닝 커뮤니티에 가입하는 것도 추천해요. 함께 훈련하고 정보를 공유하면서 동기 부여를 받을 수 있거든요. 서울시내에만 100개가 넘는 러닝 크루가 활동 중이니 자신에게 맞는 곳을 찾아보세요.
무엇보다 부상 없이 꾸준히 달리는 것이 중요해요. 단기간의 성과보다는 장기적인 관점에서 자신의 페이스를 찾고 즐기면서 달리는 철학을 가지는 것이 진정한 러너의 자세랍니다.
서울의 가을을 달린 1만2800명의 발자취
2025년 10월 12일 서울 마라톤은 단순한 달리기 대회를 넘어 서울의 가을을 함께 느끼고 나누는 축제였어요. 1만2800명의 러너들이 만들어낸 감동과 열정은 내년 대회를 기다리게 만드는 원동력이 되었답니다. 여러분도 다음 서울레이스에서 함께 달려보실래요?